1. Evita el sobrepeso.
2. Realiza ejercicio. (Caminatas, bicicleta fija o natación).
3. Utiliza calzado cómodo: Evita los zapatos de tacón alto y el zapato plano.
4. Duerme con las piernas ligeramente levantadas.
5. No permanezcas mucho tiempo sentada o de pie sin moverte.
6. Evita las fuentes de calor, exposición solar continuada, depilación con cera caliente, jacuzzi y saunas.
7. Activa tu circulación, contrayendo los músculos de las pantorrillas. Un buen ejercicio es ponerse de puntillas de forma repetida cada cierto tiempo.
8. Date duchas de agua fría en las piernas.
9. Recuerda que un diagnóstico precoz permite instaurar medidas preventivas y tratamientos para frenar su evolución.

Fuente:
(1) Clínica Remei Dr. Fuentes Perez, Jose Maria Cirugía vascular y angiología
https://www.clinicaremei.org/es/article/como-podemos-prevenir-varices